「冷たいものを食べると歯がしみる…」「歯ブラシが当たるだけでピリッと痛む…」
こんな症状がある方は 知覚過敏 かもしれません。

知覚過敏は放っておくと悪化することもありますが、適切なケアをすれば改善できることがほとんどです。今回は、 知覚過敏の原因とその対策 について詳しく解説します！

知覚過敏とは？

知覚過敏（正式には「象牙質知覚過敏」）は、歯の表面の エナメル質が薄くなったり、削れたりすることで、内側の象牙質が露出し、刺激が神経に伝わりやすくなる 状態のことをいいます。

知覚過敏の主な症状

✅ 冷たいもの（アイス、冷水）を口に入れるとしみる
✅ 歯ブラシが当たると痛む
✅ 熱い飲み物でピリッと感じる
✅ 甘いものや酸っぱいものがしみる

これらの症状がある方は、知覚過敏の可能性があります。

知覚過敏の主な原因

知覚過敏は 歯のエナメル質が削れること や 歯茎が下がること によって起こります。その原因として、以下のようなものがあります。

1. 間違った歯磨き

✅ 強い力でゴシゴシ磨く → エナメル質が削れる
✅ 硬い歯ブラシを使用 → 歯茎が傷つき下がる

➡ 対策
✔ やわらかめの歯ブラシ を使用
✔ 力を入れずに小さな円を描くように磨く

2. 酸性の飲食物の摂取

✅ 炭酸飲料、柑橘類、お酢を多く摂取 → 歯の表面が溶けやすくなる

➡ 対策
✔ 酸性の飲み物は ストローを使って飲む
✔ 食後すぐに歯を磨かず 30分ほど待ってから磨く（エナメル質が溶けやすいため）

3. 歯ぎしり・食いしばり

✅ 寝ている間の歯ぎしり → 歯の表面がすり減る

➡ 対策
✔ マウスピース（ナイトガード）を装着 する
✔ ストレス管理をしてリラックスする

4. 加齢や歯周病による歯茎の後退

✅ 加齢や歯周病で歯茎が下がる → 象牙質が露出しやすくなる

➡ 対策
✔ 歯周病予防 のために定期的な歯科検診
✔ 電動歯ブラシややわらかめの歯ブラシ を活用

知覚過敏の治療法

「セルフケアだけでは改善しない…」「しみる症状が続く…」という場合は、歯科医院での治療がおすすめです。

🦷 フッ素塗布：エナメル質を強化し、知覚過敏を和らげる
🦷 知覚過敏用のコーティング剤（シーリング）：刺激をブロックする
🦷 レジン充填：露出した象牙質を覆う
🦷 歯ぎしり対策のマウスピース作成

症状がひどい場合は、歯科医院で相談することをおすすめします！

まとめ：知覚過敏は早めの対策を！

知覚過敏は適切なケアをすれば改善できます。
✅ やさしい歯磨きを心がける
✅ 酸性の飲食物を控える
✅ 歯ぎしり対策をする
✅ 定期的な歯科検診を受ける

「最近歯がしみるな…」と思ったら、ぜひ今日から対策を始めてみてくださいね！😊

歯の健康は、日々のケアが大切！
知覚過敏に関するご相談があれば、ぜひお気軽に歯科医院へご相談ください✨

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