こんにちは！

名古屋みなと歯科・矯正歯科でございます😊

食べるときに無意識的にしている「噛む」という行為は健康な体を維持するために重要な働きをしているということをご存知ですか❓

噛むことの効果7つ✨

①肥満防止🌷

たくさん噛むと満腹中枢が刺激され食べ過ぎを防止します

②味覚を発達させる🌷

噛むほどじっくり味わえて薄味でも美味しさを感じることができます

③胃腸の働きを促進する🌷

消化酵素の分泌増加をします。細かく噛むことで胃腸の負担を減らすことができます

④脳の働きを活発にする🌷

脳への血流が増加して脳が活発になります！脳の老化の防止になります

⑤全身の体力向上🌷

全身の神経を刺激して体力、運動能力が向上します

⑥虫歯、歯周病、口臭を予防🌷

唾液の分泌が増え、抗菌作用によりお口の中の清浄効果がUPします

⑦がん予防🌷

唾液に含まれる酵素には食品中の発がん性物質を抑制する効果があると言われております

8020運動といって80歳で20本の歯を残そうという運動があります！

自分の歯が20本残っていれば、まずよく噛めると言われているのです👍

ご自身の歯で食事することが健康な身体づくりに繋がります😘

ぜひみなさんも80歳で20本の歯を残すことを目標にしましょう❕

そしてもうすでに歯がないと言う方！諦めないでください✌

入れ歯を入れる事で踏ん張りがきいて転倒防止に繋がり

つまずきにくくなります🌻

入れ歯を使うには慣れや努力が必要ですが、「噛む」ことが大切です！ゆっくりでいいので頑張って慣れていきましょう✊

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