こんにちは！

名古屋みなと歯科・矯正歯科です(^▽^)/

暑い日が続いていますが皆様体調の方はいかがですか？

夏に負けないようしっかりお食事で栄養をとって元気にお過ごしください！

お食事でいううと歯にとって良い食べ物を皆さんはご存知ですか？

体にとっても歯にとっても良い食べ物をいくつかご紹介致します🌼

①りんご : りんごは歯の表面を覆っているエナメル質を強くするのに必要なビタミンAが豊富で殺菌・抗炎症作用があります。またリンゴ酸は歯の黄ばみを落とすのを手伝う力があります。

②いちご : イチゴの甘未成分は歯のくすみを取ることが出来ると言われております。またイチゴにもリンゴ酸が含まれております。

③ブロッコリー : ブロッコリーには歯にとって大事な鉄分が豊富に含まれており、生ブロッコリーにはビタミンCがレモンの２倍あります。ビタミンCは歯茎を構成するコラーゲン繊維に働きかけて出血や炎症を抑える力を持っています。歯周病予防に良い！

④セロリ : セロリは体にいいと言われる繊維質が豊富で噛み応えもあるので歯が丈夫になります。また唾液の分泌を促進する効果がある為に歯垢が付きにくくなり虫歯予防にも、歯周病予防にもなります。

⑤乳製品 : チーズ、牛乳、ヨーグルトなどに含まれる乳酸菌は歯の衰えを予防する効果があると言われております。

以上、今回は５つご紹介させていだきました！

いつでも簡単に食べれるものばかりですのでよかったら意識して

食べてみてください🌼

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