こんにちは🌞

名古屋みなと歯科・矯正歯科です🦷

今回は「間食」についてお話します(^▽^)/

みなさんの中には「間食するからむし歯になる」「チョコを食べたら虫歯になる」とお考えの方がいるかもしれませんね！

でも実は、「間食回数が多く、正しく歯磨きができていないと虫歯になりやすくなる」ということをご存知でしょうか？

画像はこのことがわかりやすく表した「ステファンカーブ」です。

左の図は歯の再石灰化(歯の修復)時間が十分確保されるが、右の図では間食回数が多いことで脱灰時間が長くなり虫歯になるリスクが高くなります😢

寝ている間は唾液がほとんど出ない為、寝る直前に間食するとプラーク(細菌の塊)のph(酸性度)が元に戻らず、脱灰の時間が長くなってしまいます😫

ですので単に甘いものを禁止・制限するのではなく、「ダラダラ食べをしない」「食後は歯磨きをする」ことを意識し、糖質と虫歯発生の関係についての理解を通して、規則正しい間食習慣を身につけることが大切です🌸

食べる回数と時間を減らし、食後に正しい歯磨きを行えば、チョコレートなどの甘いものは食べても大丈夫ということです😌

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